sawyer tsai 2016/09/13 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

12.2 km | 01:19:24 | 06:31/km

日期: 2016-09-13 17:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'02" / 06'42" / 06'45" / 06'36" / 06'46" / 06'43" / 06'34" / 06'29" / 06'28" / 06'12" / 06'06" / 05'57" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'05")

1000 / 1000

06'41"

(13'44")

06'41" (+00'44")

1000 / 2000

06'44"

(20'28")

06'44" (+00'47")

1000 / 3000

06'36"

(27'05")

06'36" (+00'39")

1000 / 4000

06'46"

(33'51")

06'46" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Ryuichi 樂福哥和其他 1 人說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.50 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 杜銘欽和其他 39 人說推

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觀看另 2 則留言

重力加速度不好意思，也許是我想太多了...

2016-09-13 21:14 ·

1 個人推

chiu chiu 晚安愉快！

2016-09-13 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'42"	00:13'44"
3	06'45"	00:20'29"
4	06'36"	00:27'05"
5	06'46"	00:33'51"
6	06'43"	00:40'34"
7	06'34"	00:47'08"
8	06'29"	00:53'37"
9	06'28"	01:00'05"
10	06'12"	01:06'17"
11	06'06"	01:12'23"
12	05'57"	01:18'20"
12.2	05'49"	01:19'24"