就是愛跑 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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10.0 km | 00:41:58 | 04:11/km

日期: 2016-09-14 05:39 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 04'08" / 04'10" / 04'06" / 04'03" / 04'23" / 04'03" / 04'13" / 04'19" / 04'02" / 453'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

04'09"

2490 / 2490

2

10'22"

(20'43")

04'09"

2499 / 4990

3

10'29"

(31'13")

04'12" (+00'03")

2487 / 7478

4

10'45"

(41'58")

04'15" (+00'06")

2529 / 10007

9月累積里程 : 267.66 km

ASICS TARTHERGALE 3 累積 : 125.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

水世界, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'10"	00:08'18"
3	04'06"	00:12'24"
4	04'03"	00:16'27"
5	04'23"	00:20'50"
6	04'03"	00:24'53"
7	04'13"	00:29'06"
8	04'19"	00:33'25"
9	04'02"	00:37'27"
10.0	04'29"	00:41'59"

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