蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

12.1 km | 01:50:18 | 09:06/km

日期: 2016-09-11 06:22 - 總爬升: 139 m - 地點: 竹東-芎林-新埔國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 06'38" / 09'13" / 07'46" / 08'55" / 08'57" / 10'20" / 09'27" / 09'14" / 13'12" / 09'18" / 08'53" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

07'00" (+00'24")

992 / 992

2

06'38"

(13'35")

06'36"

1003 / 1995

3

09'19"

(22'54")

09'10" (+02'34")

1014 / 3010

4

07'46"

(30'40")

07'46" (+01'10")

999 / 4009

5

08'55"

(39'35")

08'53" (+02'17")

1003 / 5012

展開計圈分析

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九月開工跑至新埔

9月累積里程 : 49.37 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

邱建明, Frank Wen 和其他 24 人說推

·

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江明修蔡兄早安

2016-09-13 09:31 ·

1 個人推

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》明修兄早安

2016-09-13 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'38"	00:13'41"
3	09'13"	00:22'54"
4	07'46"	00:30'40"
5	08'55"	00:39'35"
6	08'57"	00:48'32"
7	10'20"	00:58'52"
8	09'27"	01:08'19"
9	09'14"	01:17'33"
10	13'12"	01:30'45"
11	09'18"	01:40'03"
12	08'53"	01:48'56"
12.1	11'24"	01:50'18"

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