Ga Lin Lee 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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2.4 km | 00:47:47 | 19:57/km

日期: 2024-09-16 20:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75.1

Pace: 14'36" / 30'24" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37"

1000 / 1000

2

30'23"

(45'00")

30'23" (+15'46")

1000 / 2000

3

02'47"

(47'47")

07'04"

393 / 2393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	30'24"	00:45'00"
2.4	07'03"	00:47'47"

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