Ho Wing Kin 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.3 km | 01:21:50 | 24:56/km

日期: 2024-09-15 15:05 - 平均心率: 106 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.2

Pace: 20'53" / 27'07" / 20'46" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.88 km

Adidas Copa Mundial Long 累積 : 62.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'53"	00:20'53"
2	27'07"	00:48'00"
3	20'46"	01:08'46"
3.3	46'48"	01:21'50"

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