11.9 km | 01:33:17 | 07:50/km日期: 2016-09-10 05:41 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'45" / 05'49" / 05'25" / 05'03" / 05'43" / 05'19" / 07'36" / 10'39" / 12'33" / 12'43" / 09'58" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+02'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'39" (+05'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'32" (+07'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'43" (+07'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'57" (+04'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'30" (+01'26") | 886 / 11886 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 151.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'49" | 00:12'34" |
| 3 | 05'25" | 00:17'59" |
| 4 | 05'03" | 00:23'02" |
| 5 | 05'43" | 00:28'45" |
| 6 | 05'19" | 00:34'04" |
| 7 | 07'36" | 00:41'40" |
| 8 | 10'39" | 00:52'19" |
| 9 | 12'33" | 01:04'52" |
| 10 | 12'43" | 01:17'35" |
| 11 | 09'58" | 01:27'33" |
| 11.9 | 06'30" | 01:33'19" |
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