謝鎧鴻 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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6.0 km | 00:31:06 | 05:10/km

日期: 2024-09-13 15:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 68.3

Pace: 06'12" / 05'03" / 04'33" / 04'51" / 04'39" / 04'41" / 111'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.73 km

Nike zooms 累積 : 184.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'03"	00:11'15"
3	04'33"	00:15'48"
4	04'51"	00:20'39"
5	04'39"	00:25'18"
6	04'41"	00:29'59"
6.0	132'56"	00:31'06"

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