David Chen 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新竹
ID 798392

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第3半馬

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+01'45")

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:25'31"

15 km

(01:18'51")

00:26'04" (+00'33")

00:53'12" (+00'25")

20 km

(01:45'59")

00:27'08" (+01'37")

Finish

(01:52:00)

日期: 2024-09-14 04:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1535 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'42")

05'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

02'13"

(13'55")

05'22" (+00'18")

414 / 2414

4

05'13"

(19'09")

05'13" (+00'09")

1000 / 3414

5

05'07"

(24'16")

05'07" (+00'03")

1000 / 4414

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 367.36 km

母子鱷魚 BN68 20240404 藍累積 : 295.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jeffrey Tseng, Chen Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	05'19"	00:17'01"
4	05'09"	00:22'10"
5	05'06"	00:27'16"
6	05'05"	00:32'21"
7	05'05"	00:37'26"
8	05'07"	00:42'33"
9	05'04"	00:47'37"
10	05'10"	00:52'47"
11	05'15"	00:58'02"
12	05'16"	01:03'18"
13	05'10"	01:08'28"
14	05'04"	01:13'32"
15	05'19"	01:18'51"
16	05'22"	01:24'13"
17	05'24"	01:29'37"
18	05'24"	01:35'01"
19	05'26"	01:40'27"
20	05'32"	01:45'59"
21	05'30"	01:51'29"
21.1	04'46"	01:52'01"

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