10.1 km | 00:58:10 | 05:45/km日期: 2024-09-09 16:35 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 188 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 10752 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73.4
Pace: 05'31" / 05'30" / 05'22" / 05'21" / 07'08" / 06'44" / 05'58" / 05'22" / 05'27" / 05'15" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 1000 | 182 / 99 |
| 2 | | 05'30" (+00'16") | 1002 / 2002 | 186 / 97 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1001 / 3003 | 187 / 99 |
| 4 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 4003 | 187 / 99 |
| 5 | | 07'07" (+01'53") | 1002 / 5006 | 180 / 77 |
| 6 | | 06'42" (+01'28") | 1000 / 6006 | 181 / 81 |
| 7 | | 05'59" (+00'45") | 1002 / 7008 | 183 / 91 |
| 8 | | 05'22" (+00'08") | 1003 / 8011 | 186 / 99 |
| 9 | | 05'27" (+00'13") | 1001 / 9013 | 187 / 97 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10013 | 187 / 101 |
| 11 | | 05'08" | 77 / 10090 | 190 / 102 |
出門大太陽，到舊鐵橋下大雨，換穿ㄚ拖打赤膊，第二趟和財哥及瑞昌跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
136.26 km 
MW Watch 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'30" | 00:11'01" |
| 3 | 05'22" | 00:16'23" |
| 4 | 05'21" | 00:21'44" |
| 5 | 07'08" | 00:28'52" |
| 6 | 06'44" | 00:35'36" |
| 7 | 05'58" | 00:41'34" |
| 8 | 05'22" | 00:46'56" |
| 9 | 05'27" | 00:52'23" |
| 10 | 05'15" | 00:57'38" |
| 10.1 | 05'49" | 00:58'10" |
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