台南德哥 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.6 km | 01:10:31 | 06:39/km

日期: 2016-09-12 18:56 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 04'00" / 05'28" / 05'52" / 05'28" / 14'36" / 07'36" / 06'00" / 04'56" / 06'08" / 06'58" /

今天晚上來附近學校練習亞索800m間歇甜甜圈，放暑假很久沒有練間歇，啟動間歇練習模式。

9月累積里程 : 139.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李同湖, 許景裕和其他 55 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興早安、運動愉快！

2016-09-13 09:43 ·

1 個人推

台南德哥徐大、榮興大:午安!用餐愉快

2016-09-13 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'00"	00:09'44"
3	05'28"	00:15'12"
4	05'52"	00:21'04"
5	05'28"	00:26'32"
6	14'36"	00:41'08"
7	07'36"	00:48'44"
8	06'00"	00:54'44"
9	04'56"	00:59'40"
10	06'08"	01:05'48"
10.6	06'58"	01:09'56"

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