12.0 km | 01:36:50 | 08:03/km日期: 2016-09-11 07:05 - 總爬升: 492 m - 地點: 上村大帽山來回 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'10" / 08'05" / 08'57" / 10'56" / 11'05" / 09'06" / 09'33" / 07'15" / 07'36" / 06'09" / 05'24" / 05'31" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'04" (+02'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'57" (+03'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'55" (+05'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'05" (+05'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+03'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'33" (+04'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+01'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'36" (+02'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'01" | 17 / 12017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
50.20 km 
new balance mr10by2 累積 :
1903.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 08'05" | 00:15'15" |
| 3 | 08'57" | 00:24'12" |
| 4 | 10'56" | 00:35'08" |
| 5 | 11'05" | 00:46'13" |
| 6 | 09'06" | 00:55'19" |
| 7 | 09'33" | 01:04'52" |
| 8 | 07'15" | 01:12'07" |
| 9 | 07'36" | 01:19'43" |
| 10 | 06'09" | 01:25'52" |
| 11 | 05'24" | 01:31'16" |
| 12 | 05'31" | 01:36'47" |
| 12.0 | 02'54" | 01:36'50" |
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