陳民全 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳民全新北市
ID 279132

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40.4 km | 02:38:34 | 15.3 km/h

日期: 2016-09-11 12:49 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.28 (-10.09)

987 / 987

2

03'49"

(08'17")

15.93 (-7.45)

1010 / 1998

3

03'52"

(12'09")

15.65 (-7.72)

1004 / 3003

4

04'34"

(16'43")

13.19 (-10.19)

1000 / 4003

5

04'35"

(21'18")

13.09 (-10.29)

998 / 5001

展開計圈分析

新北市

陳民全

·

9月累積里程 : 40.36 km

Android - Sony D5833 上傳 | 8 years ago

林紹程, Roger 和其他 4 人說推

·

蕭家鑛民全去跑山路，毅力不減

2016-09-11 20:34 ·

陳民全蕭大哥～不是跑山路哦！騎腳踏車環堤給膝蓋馬殺雞一下…哈哈

2016-09-11 20:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	6.0 %
2	15.7	-4.7 %
3	15.8	4.0 %
4	13.1	-8.2 %
5	13.1	5.5 %
6	15.4	-2.1 %
7	13.6	-4.2 %
8	14.9	4.9 %
9	13.2	-5.3 %
10	14.6	-3.0 %
11	11.0	-3.0 %
12	12.4	-1.4 %
13	18.2	-1.3 %
14	18.8	-2.2 %
15	19.5	2.8 %
16	17.2	3.0 %
17	17.6	-2.0 %
18	13.0	2.0 %
19	20.5	2.2 %
20	13.3	-2.8 %
21	23.4	4.0 %
22	22.5	-2.0 %
23	12.3	-3.2 %
24	16.6	1.8 %
25	12.9	5.0 %
26	16.1	-2.0 %
27	13.6	3.7 %
28	21.8	5.5 %
29	20.0	-3.2 %
30	18.9	-1.4 %
31	17.1	-2.7 %
32	16.4	2.5 %
33	15.9	-2.8 %
34	14.4	-3.6 %
35	18.2	2.8 %
36	12.1	-5.0 %
37	9.7	2.8 %
38	20.2	2.0 %
39	10.0	-2.0 %
40	22.5	3.7 %
40.4	24.7	4.0 %

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