8.7 km | 01:44:19 | 11:56/km日期: 2024-09-11 18:03 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 81.7
Pace: 10'44" / 12'14" / 12'36" / 13'25" / 11'19" / 11'24" / 11'41" / 10'05" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'25" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'13" (+02'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'36" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'25" (+03'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'18" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'24" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'41" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'41" (+03'37") | 742 / 8742 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 86.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 12'14" | 00:22'58" |
3 | 12'36" | 00:35'34" |
4 | 13'25" | 00:48'59" |
5 | 11'19" | 01:00'18" |
6 | 11'24" | 01:11'42" |
7 | 11'41" | 01:23'23" |
8 | 10'05" | 01:33'28" |
8.7 | 14'17" | 01:44'04" |