胡穎源 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡穎源台南
ID 205597

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1.0 km | 00:09:00 | 08:39/km

日期: 2024-09-10 07:40 - 平均心率: 127 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 08'30" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

11'54" (+04'53")

167 / 167

2

05'00"

(07'00")

07'01"

711 / 879

3

02'00"

(09'00")

12'26" (+05'25")

160 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.07 km

Mizuno Wave rider 22大阪紀念款 28.5 累積 : 1437.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.0	12'52"	00:09'01"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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