陳彥夫 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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3.0 km | 00:22:50 | 07:36/km

日期: 2024-09-09 21:37 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'29" / 07'39" / 07'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'38"

(15'08")

07'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'49")

07'41" (+00'12")

1000 / 3000

&卓翰夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.40 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖(紫色) 累積 : 2424.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Yen Chen Chang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'39"	00:15'08"
3	07'41"	00:22'49"
3.0	05'03"	00:22'50"

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