Wenkuei Liang 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.1 km | 00:35:20 | 06:54/km

日期: 2024-09-02 20:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70.1

Pace: 07'54" / 06'57" / 06'23" / 06'50" / 06'40" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.72 km

母子鱷魚科技ㄚ拖室內用累積 : 44.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

光諒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'57"	00:14'51"
3	06'23"	00:21'14"
4	06'50"	00:28'04"
5	06'40"	00:34'44"
5.1	05'00"	00:35'20"

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