Vobow Cheng 2024/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
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52.3 km | 02:03:59 | 25.3 km/h

日期: 2024-09-06 04:56 - 總爬升: 255 m - 地點: 香香團+十八子小籠包 - 平均心率: 111 - 踏頻: 71 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1008.20 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	1.0 %
2	5.0	-0.5 %
3	19.7	3.5 %
4	33.0	-0.8 %
5	29.3	1.6 %
6	29.3	1.5 %
7	22.8	1.0 %
8	26.7	1.3 %
9	35.3	-0.6 %
10	28.8	1.0 %
11	27.7	1.2 %
12	28.6	1.0 %
13	27.3	1.0 %
14	27.7	1.8 %
15	22.8	2.2 %
16	24.8	2.0 %
17	27.5	3.0 %
18	25.4	1.7 %
19	21.1	-1.8 %
20	26.9	1.7 %
21	31.6	-1.1 %
22	30.3	2.0 %
23	28.3	1.4 %
24	21.7	3.0 %
25	27.1	2.2 %
26	34.6	-1.0 %
27	23.7	2.8 %
28	21.4	3.2 %
29	3.6	-3.0 %
30	35.0	-2.1 %
31	31.3	-1.7 %
32	27.3	-1.2 %
33	23.5	-0.8 %
34	36.4	-1.0 %
35	29.3	-1.8 %
36	32.7	-1.6 %
37	20.5	-1.1 %
38	32.7	-0.3 %
39	28.1	-1.0 %
40	17.4	-1.2 %
41	32.1	-0.9 %
42	22.6	-1.0 %
43	32.4	-1.0 %
44	22.8	-0.6 %
45	27.5	-0.3 %
46	11.1	-0.4 %
47	17.5	-0.8 %
48	11.1	-0.7 %
49	14.7	-0.6 %
50	11.5	-0.5 %
51	2.4	-0.7 %
52	14.6	1.2 %
52.3	13.0	1.0 %

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