Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

381 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin cheng (高雄都會長跑)

21.5 km | 01:41:23 | 04:42/km

日期: 2016-09-08 07:07 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'40" / 04'33" / 04'35" / 04'35" / 04'38" / 04'33" / 04'31" / 04'39" / 04'41" / 04'39" / 04'38" / 04'44" / 05'27" / 04'47" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 05'11" / 04'35" / 04'38" / 04'26" / 05'35" /

9月累積里程 : 345.64 km

XT 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 黃世賢和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

鍾政凱成哥準備要大殺四方了

2016-09-09 11:47 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝鍾老師的鼓勵.真希望接下來能夠沒傷完賽

2016-09-09 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'35"	00:13'48"
4	04'35"	00:18'23"
5	04'38"	00:23'01"
6	04'33"	00:27'34"
7	04'31"	00:32'05"
8	04'39"	00:36'44"
9	04'41"	00:41'25"
10	04'39"	00:46'04"
11	04'38"	00:50'42"
12	04'44"	00:55'26"
13	05'27"	01:00'53"
14	04'47"	01:05'40"
15	04'40"	01:10'20"
16	04'44"	01:15'04"
17	04'36"	01:19'40"
18	05'11"	01:24'51"
19	04'35"	01:29'26"
20	04'38"	01:34'04"
21	04'26"	01:38'30"
21.5	05'35"	01:41'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km