10.9 km | 01:14:14 | 06:49/km日期: 2016-09-08 05:12 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 07'53" / 11'44" / 07'35" / 10'04" / 07'57" / 11'36" / 05'57" / 05'20" / 05'06" / 05'50" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+02'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'04" (+04'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'57" (+02'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'21") | 867 / 10867 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 11'44" | 00:19'37" |
3 | 07'35" | 00:27'12" |
4 | 10'04" | 00:37'16" |
5 | 07'57" | 00:45'13" |
6 | 11'36" | 00:56'49" |
7 | 05'57" | 01:02'46" |
8 | 05'20" | 01:08'06" |
9 | 05'06" | 01:13'12" |
10 | 05'50" | 01:19'02" |
10.9 | 05'27" | 01:23'46" |