恰克黃_百錬成鋼 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

恰克黃_百錬成鋼新竹
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恰克黃_百錬成鋼

7.0 km | 02:01:02 | 17:16/km

日期: 2016-09-04 07:07 - 總爬升: 265 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 16'54" / 15'57" / 12'35" / 15'36" / 16'46" / 32'29" / 1314'48" /

健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.55 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1889.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Grant Lee, 何董好久沒來了和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	15'57"	00:32'51"
3	12'35"	00:45'26"
4	15'36"	01:01'02"
5	16'46"	01:17'48"
6	32'29"	01:50'17"
7.0	11'43"	02:02'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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