10.4 km | 01:04:40 | 06:12/km日期: 2016-09-07 17:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 11351 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'31" / 06'25" / 06'12" / 06'17" / 06'20" / 06'22" / 06'31" / 05'43" / 06'06" / 05'39" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'50") | 1005 / 1005 | 176 / 87 |
| 2 | | 06'24" (+00'46") | 1000 / 2006 | 176 / 88 |
| 3 | | 06'10" (+00'32") | 1004 / 3010 | 178 / 90 |
| 4 | | 06'17" (+00'39") | 1007 / 4017 | 171 / 92 |
| 5 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 5017 | 175 / 90 |
| 6 | | 06'22" (+00'44") | 1005 / 6023 | 174 / 89 |
| 7 | | 06'30" (+00'52") | 1006 / 7029 | 173 / 88 |
| 8 | | 05'39" (+00'01") | 1001 / 8031 | 179 / 98 |
| 9 | | 06'05" (+00'27") | 1008 / 9040 | 169 / 96 |
| 10 | | 05'38" | 1002 / 10043 | 180 / 98 |
| 11 | | 05'56" (+00'18") | 415 / 10458 | 179 / 93 |
雖然天涼了，但依然汗淋漓，收工回家，又要洗跑鞋了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
237.40 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1011.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'25" | 00:12'56" |
| 3 | 06'12" | 00:19'08" |
| 4 | 06'17" | 00:25'25" |
| 5 | 06'20" | 00:31'45" |
| 6 | 06'22" | 00:38'07" |
| 7 | 06'31" | 00:44'38" |
| 8 | 05'43" | 00:50'21" |
| 9 | 06'06" | 00:56'27" |
| 10 | 05'39" | 01:02'06" |
| 10.4 | 06'10" | 01:04'40" |
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