林文晴-RUN希望 2024/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
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林文晴-RUN希望

2.2 km | 01:47:59 | 49:05/km

日期: 2024-09-01 08:46 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 89 - 踏頻: 57 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76.2

Pace: 45'34" / 58'09" / 21'20" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

平溪小尖山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

Hoka 綠累積 : 616.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

SC Chang, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'34"	00:45'34"
2	58'09"	01:43'43"
2.2	17'19"	01:47'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"