chia lin hsieh 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

chia lin hsieh 台東
ID 4002

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6.4 km | 00:41:13 | 06:24/km

日期: 2024-08-26 17:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.3

Pace: 06'48" / 06'32" / 06'31" / 06'06" / 05'47" / 07'02" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'23")

06'32" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'55")

06'31" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'01")

06'05" (+00'18")

1000 / 4000

5

00'08"

(26'09")

06'23" (+00'36")

23 / 4022

展開計圈分析

台東

chia lin hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 965.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'32"	00:13'20"
3	06'31"	00:19'51"
4	06'06"	00:25'57"
5	05'47"	00:31'44"
6	07'02"	00:38'46"
6.4	05'29"	00:41'10"

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