葉永和 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉永和高雄
ID 283038

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2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2024-08-31 16:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 68.5

Pace: 05'31" / 07'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'57")

05'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'00")

05'07"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 145.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

王冠傑, 孫健雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'48"	00:13'19"
2.0	05'09"	00:13'22"

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