9.1 km | 02:11:03 | 14:21/km日期: 2024-08-31 09:33 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 90.5
Pace: 09'47" / 10'19" / 10'34" / 15'35" / 12'24" / 17'38" / 28'06" / 12'30" / 11'22" / 22'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'18" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'33" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'35" (+05'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'23" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'37" (+07'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'06" (+18'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'30" (+02'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'22" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'48" (+13'00") | 122 / 9122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.84 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 10'19" | 00:20'06" |
3 | 10'34" | 00:30'40" |
4 | 15'35" | 00:46'15" |
5 | 12'24" | 00:58'39" |
6 | 17'38" | 01:16'17" |
7 | 28'06" | 01:44'23" |
8 | 12'30" | 01:56'53" |
9 | 11'22" | 02:08'15" |
9.1 | 22'48" | 02:11'02" |