Joe 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joe 台北市
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14.0 km | 01:14:33 | 05:18/km

日期: 2012-07-10 13:05 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 晴 - 卡路里: 859 Cal

飛輪後馬上轉換跑。今天一開始跑，大腿就有抽筋的FU，所以不敢拉快速度，慢慢地以5:20/K的速度跑，心跳維持超穩定，開始跑了兩分鐘後就一直保持在151-155之間直到結束。
今天步頻也比平常160高一些，平均166

7月累積里程 : 200.87 km

手動上傳 | 12 years ago

Daniel, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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