林文晴-RUN希望 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

8.2 km | 01:17:50 | 09:27/km

日期: 2024-08-29 18:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'24" / 07'12" / 17'45" / 10'30" / 09'44" / 06'52" / 09'06" / 06'58" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'36")

07'12" (+00'21")

1000 / 2000

3

17'45"

(32'21")

17'45" (+10'54")

1000 / 3000

4

10'29"

(42'51")

10'29" (+03'38")

1000 / 4000

5

09'44"

(52'35")

09'44" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

頭城團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.25 km

波士頓 11 累積 : 767.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'12"	00:14'36"
3	17'45"	00:32'21"
4	10'30"	00:42'51"
5	09'44"	00:52'35"
6	06'52"	00:59'27"
7	09'06"	01:08'33"
8	06'58"	01:15'31"
8.2	09'58"	01:17'50"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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