老灰阿 ( 宜雋 ) 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

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老灰阿 ( 宜雋 )

10.1 km | 02:06:29 | 12:33/km

日期: 2016-09-04 18:55 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 14'18" / 10'04" / 11'42" / 19'59" / 28'42" / 12'52" / 12'43" / 15'33" / 37'53" / 08'47" / 42'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'19" (+03'18")

1000 / 1000

2

08'30"

(19'50")

08'30" (+00'29")

1000 / 2000

3

10'07"

(29'57")

10'07" (+02'06")

1000 / 3000

4

14'01"

(43'59")

14'01" (+06'00")

1000 / 4000

5

13'16"

(57'15")

13'16" (+05'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

老灰阿 ( 宜雋 )

·

9月累積里程 : 296.49 km

母子鱷魚夾腳拖 Y 累積 : 885.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jong Jj, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	10'04"	00:24'22"
3	11'42"	00:36'04"
4	19'59"	00:56'03"
5	28'42"	01:24'45"
6	12'52"	01:37'37"
7	12'43"	01:50'20"
8	15'33"	02:05'53"
9	37'53"	02:43'46"
10	08'47"	02:52'33"
10.1	42'20"	02:55'22"

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