5.3 km | 00:30:11 | 05:41/km日期: 2016-09-05 20:26 - 地點: 魔鬼阿諾 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'45" / 05'25" / 05'24" / 10'32" / 05'21" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 298 / 5298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.86 km 
美津濃 皇速 累積 :
665.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'25" | 00:12'10" |
| 3 | 05'24" | 00:17'34" |
| 4 | 10'32" | 00:28'06" |
| 5 | 05'21" | 00:33'27" |
| 5.3 | 05'11" | 00:35'00" |
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