永盛 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

永盛台北市
ID 266446

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6.1 km | 00:37:16 | 06:09/km

日期: 2024-08-27 17:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 54

Pace: 06'34" / 06'04" / 06'07" / 06'20" / 06'00" / 05'58" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.25 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Tom chen 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'04"	00:12'38"
3	06'07"	00:18'45"
4	06'20"	00:25'05"
5	06'00"	00:31'05"
6	05'58"	00:37'03"
6.1	04'11"	00:37'16"

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