4.0 km | 00:36:15 | 09:02/km日期: 2024-08-28 20:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6
Pace: 07'50" / 07'55" / 09'09" / 11'06" / 35'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'38") | 407 / 407 |
2 | | 05'55" (+00'30") | 409 / 816 |
3 | | 57'05" (+51'40") | 36 / 852 |
4 | | 06'02" (+00'37") | 408 / 1261 |
5 | | 05'58" (+00'33") | 409 / 1671 |
6 | | 58'15" (+52'50") | 36 / 1708 |
7 | | 06'00" (+00'35") | 404 / 2113 |
8 | | 05'58" (+00'33") | 416 / 2529 |
9 | | 01:07'06" (+01'41") | 30 / 2560 |
10 | | 05'25" | 411 / 2971 |
11 | | 01:12'42" (+07'17") | 47 / 3018 |
12 | | 05'27" (+00'02") | 408 / 3427 |
13 | | 01:02'18" (+56'53") | 53 / 3481 |
14 | | 05'30" (+00'05") | 412 / 3893 |
15 | | 14'58" (+09'33") | 113 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 154.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'55" | 00:15'45" |
3 | 09'09" | 00:24'54" |
4 | 11'06" | 00:36'00" |
4.0 | 34'00" | 00:36'15" |