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10.9 km | 01:08:00 | 06:12/km 日期: 2024-08-27 18:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.3 Pace: 06'08" / 05'53" / 05'51" / 05'12" / 06'15" / 06'16" / 06'16" / 06'10" / 07'10" / 07'46" / 05'20" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今晚跑質量課表,I800七趟真的好硬,幸好是休二分半,不然根本跑不完,不然就是一定要降速。而不出所料,還是跑不進教練要求的秒數,加上怕心臟受不了,轉到心率偵測畫面,I配800跑到第六趟時,心率居高不下,一直在182-183之間徘徊,趕緊減速(其實也因為很喘),這趟配速掉到4:26,最大心率還是飆到185,真的硬,開始擔心本週五及週六的課表了
8月累積里程 : 272.60 km NIKE Vaporfly Next%2(藍紅113/08) 累積 : 145.2 km TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
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