Kun-Cheng Wang 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

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16.0 km | 01:31:08 | 05:41/km

日期: 2024-08-26 18:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 06'24" / 06'14" / 06'17" / 05'46" / 05'43" / 05'44" / 05'46" / 05'45" / 05'42" / 05'36" / 05'38" / 05'31" / 05'32" / 05'28" / 05'09" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'38")

06'13" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'55")

06'17" (+01'28")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'41")

05'45" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'24")

05'42" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天去李董家把財神彌勒佛帶回公司後天帶回台灣去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我不找跑友說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	05'46"	00:24'41"
5	05'43"	00:30'24"
6	05'44"	00:36'08"
7	05'46"	00:41'54"
8	05'45"	00:47'39"
9	05'42"	00:53'21"
10	05'36"	00:58'57"
11	05'38"	01:04'35"
12	05'31"	01:10'06"
13	05'32"	01:15'38"
14	05'28"	01:21'06"
15	05'09"	01:26'15"
16	04'49"	01:31'04"
16.0	04'15"	01:31'08"

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