Kun-Cheng Wang 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.3 km | 01:04:26 | 06:14/km

日期: 2024-08-25 19:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.5

Pace: 06'27" / 06'20" / 06'14" / 06'16" / 06'05" / 06'11" / 06'09" / 06'11" / 06'12" / 06'19" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'47")

06'20" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'01")

06'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'17")

06'15" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'22")

06'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我不找跑友說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'20"	00:12'47"
3	06'14"	00:19'01"
4	06'16"	00:25'17"
5	06'05"	00:31'22"
6	06'11"	00:37'33"
7	06'09"	00:43'42"
8	06'11"	00:49'53"
9	06'12"	00:56'05"
10	06'19"	01:02'24"
10.3	06'08"	01:04'26"

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