米文台 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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8.0 km | 00:54:52 | 06:49/km

日期: 2024-08-24 09:26 - 總爬升: 179 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

Pace: 13'55" / 26'05" / 09'57" / 07'13" / 09'24" / 08'01" / 06'58" / 07'32" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'17")

07'29" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'55")

06'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'41")

06'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'33")

06'51" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	26'05"	00:40'00"
3	09'57"	00:49'57"
4	07'13"	00:57'10"
5	09'24"	01:06'34"
6	08'01"	01:14'35"
7	06'58"	01:21'33"
8	07'32"	01:29'05"
8.0	04'56"	01:29'15"

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