Kun-Cheng Wang 2024/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

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18.0 km | 01:41:32 | 05:38/km

日期: 2024-08-24 18:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'40" / 06'07" / 06'02" / 05'56" / 06'01" / 05'51" / 05'47" / 05'43" / 05'36" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'16" / 05'16" / 05'26" / 05'14" / 05'12" / 05'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'47")

06'07" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'48")

06'01" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'45")

05'56" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'45")

06'00" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
3	06'02"	00:18'49"
4	05'56"	00:24'45"
5	06'01"	00:30'46"
6	05'51"	00:36'37"
7	05'47"	00:42'24"
8	05'43"	00:48'07"
9	05'36"	00:53'43"
10	05'26"	00:59'09"
11	05'24"	01:04'33"
12	05'23"	01:09'56"
13	05'16"	01:15'12"
14	05'16"	01:20'28"
15	05'26"	01:25'54"
16	05'14"	01:31'08"
17	05'12"	01:36'20"
18	05'09"	01:41'29"
18.0	03'59"	01:41'32"

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