吳俊賢 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢雲林
ID 145555

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4.7 km | 00:55:11 | 11:38/km

日期: 2016-09-03 06:03 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 09'33" / 07'15" / 09'00" / 16'15" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'32" (+02'18")

990 / 990

2

07'14"

(16'41")

07'14"

998 / 1988

3

09'07"

(25'48")

08'59" (+01'45")

1013 / 3002

4

15'58"

(41'46")

16'09" (+08'55")

987 / 3990

5

13'25"

(55'11")

17'54" (+10'40")

749 / 4739

9月累積里程 : 19.42 km

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李松泰, 陳朝榮和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	07'15"	00:16'48"
3	09'00"	00:25'48"
4	16'15"	00:42'03"
4.7	17'44"	00:55'11"

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