陳信運 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳信運嘉義
ID 416429

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2.4 km | 00:32:55 | 13:48/km

日期: 2024-08-22 16:51 - 平均心率: 67 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.5

Pace: 12'17" / 87'00" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

15'59"

(28'24")

15'59" (+03'34")

1000 / 2000

3

04'31"

(32'55")

11'43"

385 / 2385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Rong an pang 和 Jackal 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	87'00"	01:39'17"
2.4	13'47"	01:44'36"

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