蕭家福 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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6.2 km | 00:27:05 | 04:23/km

日期: 2016-09-01 20:42 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'59" / 04'31" / 04'30" / 04'29" / 04'09" / 03'50" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'57" (+01'09")

1005 / 1005

2

04'35"

(09'34")

04'30" (+00'42")

1016 / 2022

3

04'44"

(14'18")

04'32" (+00'44")

1041 / 3063

4

04'32"

(18'50")

04'26" (+00'38")

1022 / 4085

5

04'08"

(22'58")

04'06" (+00'18")

1004 / 5089

展開計圈分析

九月份第一次跑，6公里收工。

9月累積里程 : 201.99 km

亞瑟士虎走 26 累積 : 1384.7 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 芳萍和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 家福哥：開工愉快^^預祝週日嘉義高速漂亮完賽~~

2016-09-02 21:47 ·

1 個人推

婉瑜💖 福哥∼晚安∼運動愉快∼ 謝謝你一直鼓勵我。

2016-09-02 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'31"	00:09'30"
3	04'30"	00:14'00"
4	04'29"	00:18'29"
5	04'09"	00:22'38"
6	03'50"	00:26'28"
6.2	03'35"	00:27'05"

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