親愛的！愛情馬拉松 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
ID 680134

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親愛的！愛情馬拉松

5.7 km | 01:00:30 | 10:42/km

日期: 2023-06-07 17:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 11'36" / 11'31" / 11'31" / 12'52" / 11'40" / 02'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

11'30"

(23'06")

11'30"

1000 / 2000

3

11'30"

(34'37")

11'30"

1000 / 3000

4

12'52"

(47'29")

12'52" (+01'22")

1000 / 4000

5

11'40"

(59'10")

11'40" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'21"

(01:00'31")

11'31" (+00'01")

117 / 5117

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 124.26 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟, 張元寶和其他 1 人說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！老婆我愛你，

2023-06-07 18:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'31"	00:23'07"
3	11'31"	00:34'38"
4	12'52"	00:47'30"
5	11'40"	00:59'10"
5.1	11'30"	01:00'31"

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