Kun-Cheng Wang 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.4 km | 01:12:20 | 05:48/km

日期: 2024-08-23 20:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 89

Pace: 07'38" / 07'12" / 05'53" / 05'49" / 05'39" / 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 05'21" / 05'13" / 05'07" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'32")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'50")

07'12" (+02'06")

1000 / 2000

3

05'53"

(20'44")

05'53" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'48"

(26'32")

05'48" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'38"

(32'11")

05'38" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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這是我穿過最滿意的一條跑褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

我不找跑友說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'12"	00:14'50"
3	05'53"	00:20'43"
4	05'49"	00:26'32"
5	05'39"	00:32'11"
6	05'34"	00:37'45"
7	05'36"	00:43'21"
8	05'32"	00:48'53"
9	05'28"	00:54'21"
10	05'21"	00:59'42"
11	05'13"	01:04'55"
12	05'07"	01:10'02"
12.5	05'04"	01:12'20"

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