Chih Chung Ko 2024/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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10.8 km | 02:08:31 | 11:53/km

日期: 2024-08-23 16:30 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70.8

Pace: 08'30" / 10'13" / 12'40" / 15'01" / 09'49" / 11'03" / 17'12" / 15'03" / 09'07" / 10'31" / 11'52" /

基本訓練：山跑訓練/來回盤榕兩趟！

8月累積里程 : 123.41 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	10'13"	00:18'43"
3	12'40"	00:31'23"
4	15'01"	00:46'24"
5	09'49"	00:56'13"
6	11'03"	01:07'16"
7	17'12"	01:24'28"
8	15'03"	01:39'31"
9	09'07"	01:48'38"
10	10'31"	01:59'09"
10.8	11'53"	02:08'46"

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