洪小胖 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪小胖新竹
ID 67058

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3.2 km | 00:20:02 | 06:16/km

日期: 2016-09-02 07:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'11" / 05'55" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.24 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 2514.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'11"	00:12'52"
3	05'55"	00:18'47"
3.2	06'22"	00:20'02"

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