4.6 km | 00:28:40 | 06:16/km日期: 2024-08-22 21:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'48" / 06'25" / 06'22" / 06'33" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+02'59") | 413 / 413 |
| 2 | | 03'40" (+00'56") | 400 / 813 |
| 3 | | 24'32" (+21'48") | 61 / 874 |
| 4 | | 03'56" (+01'12") | 400 / 1274 |
| 5 | | 37'03" (+34'19") | 40 / 1315 |
| 6 | | 03'45" (+01'01") | 400 / 1715 |
| 7 | | 21'22" (+18'38") | 70 / 1785 |
| 8 | | 03'49" (+01'05") | 400 / 2185 |
| 9 | | 19'12" (+16'28") | 78 / 2263 |
| 10 | | 03'57" (+01'13") | 400 / 2663 |
| 11 | | 20'13" (+17'29") | 74 / 2737 |
| 12 | | 04'03" (+01'19") | 400 / 3137 |
| 13 | | 20'35" (+17'51") | 72 / 3210 |
| 14 | | 04'02" (+01'18") | 400 / 3610 |
| 15 | | 24'54" (+22'10") | 60 / 3670 |
| 16 | | 04'11" (+01'27") | 400 / 4070 |
| 17 | | 24'31" (+21'47") | 61 / 4131 |
| 18 | | 02'44" | 400 / 4531 |
| 19 | | 14'31" (+11'47") | 43 / 4575 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 134.22 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'25" | 00:12'13" |
| 3 | 06'22" | 00:18'35" |
| 4 | 06'33" | 00:25'08" |
| 4.6 | 06'08" | 00:28'40" |
Dennis Chen 說推
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