Kun-Cheng Wang 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:08:56 | 05:17/km

日期: 2024-08-22 19:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 33°C - 濕度: 70.8

Pace: 06'35" / 05'42" / 05'51" / 05'29" / 05'14" / 05'10" / 05'01" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 04'59" / 04'58" / 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'43")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'17")

05'41" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'08")

05'51" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'37")

05'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'51")

05'14" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'42"	00:12'17"
3	05'51"	00:18'08"
4	05'29"	00:23'37"
5	05'14"	00:28'51"
6	05'10"	00:34'01"
7	05'01"	00:39'02"
8	05'00"	00:44'02"
9	05'01"	00:49'03"
10	04'59"	00:54'02"
11	04'59"	00:59'01"
12	04'58"	01:03'59"
13	04'52"	01:08'51"
13.0	04'07"	01:08'56"

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