星期五、星期日各休息一天，今天晚上感覺涼涼的，應該跑起來狀況會不錯。但是昨天去吃大餐的結果，讓我今天拉肚子拉了5次，但無論如何還是要去練跑。感覺一天沒跑就很對不起自己。今天一開始起跑的時候，狀況感覺很不錯，可以用近似5:30的速度跑，但是跑完2K後，那股舒適感突然不見，而且感覺心跳帶壓的心臟有點悶悶的，不是很舒服。不過還是硬ㄍㄧㄥ看能不能對自己有所突破。跑到3.5K時，被一位跑友超越，那位跑友大概目測是5:20左右的速度，本來想要跟跑，但最後ㄍ一ㄥ不下去，後來就維持自己比較舒服的6分速。感覺最近跑平路好像都沒什麼突破，是不是要來個間歇跑刺激一下？以前當兵3000M輕鬆跑都可以15分內，好想找回那感覺喔!