10.7 km | 01:34:30 | 08:48/km日期: 2016-09-01 22:06 - 總爬升: 133 m - 地點: 139 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 113 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 08'53" / 07'46" / 12'01" / 07'54" / 07'00" / 06'59" / 05'29" / 12'06" / 06'59" / 11'38" / 12'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+02'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'01" (+06'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'05" (+06'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'16" (+05'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'09" (+06'41") | 733 / 10733 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 74~90 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 90~102 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 102~105 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 105~112 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 112~115 | 97.5~100% |
| 最大心率為115 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.71 km 
NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 :
2304.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 07'46" | 00:16'39" |
| 3 | 12'01" | 00:28'40" |
| 4 | 07'54" | 00:36'34" |
| 5 | 07'00" | 00:43'34" |
| 6 | 06'59" | 00:50'33" |
| 7 | 05'29" | 00:56'02" |
| 8 | 12'06" | 01:08'08" |
| 9 | 06'59" | 01:15'07" |
| 10 | 11'38" | 01:26'45" |
| 10.7 | 12'10" | 01:35'41" |
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