自主創新 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
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4.3 km | 00:23:05 | 05:21/km

日期: 2016-08-30 22:28 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'37" / 05'34" / 05'42" / 05'17" / 02'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+00'19")

996 / 996

2

05'39"

(11'11")

05'37" (+00'23")

1004 / 2000

3

05'37"

(16'48")

05'39" (+00'25")

992 / 2993

4

05'16"

(22'04")

05'14"

1004 / 3998

5

00'47"

(22'51")

05'07"

152 / 4150

快慢快慢交互變換跑，終於有喘到了！

8月累積里程 : 101.12 km

廠牌 Y拖累積 : 1664.1 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, 揪ㄞ水和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳忠寶 wes早安運動愉快

2016-08-31 07:57 ·

1 個人推

陳榮興早安-運動愉快！

2016-08-31 08:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	05'42"	00:16'53"
4	05'17"	00:22'10"
4.2	04'32"	00:22'51"

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