16.0 km | 01:33:29 | 05:50/km日期: 2024-08-17 06:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2
Pace: 05'59" / 06'07" / 05'56" / 05'50" / 05'48" / 05'52" / 05'51" / 05'51" / 05'54" / 05'49" / 05'50" / 05'50" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'39" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'02" | 9 / 16009 |
一起床看到外面又是大雨，內心真的萬分掙扎，最後還是認命出門雨訓，還好開跑後雨小了一點點，但一樣淋了整路😑，最後不想淋太久所以16k作收。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
294.56 km 
Adidas Boston12第3雙 累積 :
711.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'07" | 00:12'06" |
| 3 | 05'56" | 00:18'02" |
| 4 | 05'50" | 00:23'52" |
| 5 | 05'48" | 00:29'40" |
| 6 | 05'52" | 00:35'32" |
| 7 | 05'51" | 00:41'23" |
| 8 | 05'51" | 00:47'14" |
| 9 | 05'54" | 00:53'08" |
| 10 | 05'49" | 00:58'57" |
| 11 | 05'50" | 01:04'47" |
| 12 | 05'50" | 01:10'37" |
| 13 | 05'44" | 01:16'21" |
| 14 | 05'45" | 01:22'06" |
| 15 | 05'42" | 01:27'48" |
| 16 | 05'39" | 01:33'27" |
| 16.0 | 05'31" | 01:33'30" |
展開計圈分析
留言 
