智銘 2024/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
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0.5 km | 00:03:03 | 06:06/km

日期: 2024-08-16 08:09 - 地點: 龍岡 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'08" /

桃園

智銘

·

桃園

智銘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.18 km

Nike Vaporfly Next% 2 白色累積 : 1104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Terry Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'06"	00:03'04"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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